ナッツ類は、小腹が空いた時、間食などに最適です。出来れば、無塩のものを食べた方がより効果的でしょう。
美容や健康を意識したメディアの特集から発信されて、さらに需要が広がり、コンビニエンスストアでも、
様々な種類のナッツが販売され、手軽にスナック感覚で、ダイエット中の空腹感を満たすものとして、ナッツを食べるようになってきています。
ナッツの脂肪分は、体に良いとされている不飽和脂肪酸。
善玉コレステロールを増やし、悪玉コレステロールを減らす効果があるとされる、オメガ３、コレステロール値の低下などに役立つ、オメガ６が含まれています。
ナッツ類には、他にもいろいろな栄養素が豊富に含まれていて、生活習慣病の予防になるそうです。
ダイエット効果や健康効果があると言われていますが、ナッツの種類によって、効能や効果に違いがあります。
また、摂取量でも変わってくるので、食べ方にも気をつけて、食べ過ぎないように注意しましょう。
美容と健康にも良い効果を発揮する、ナッツ類を常備保存しましょう。
中に入っているものが見える、透明ガラスびんやガラスジャーは、シンプルで使いやすいです。